Yoga & Atmung
Stundenplan, Buchung, Firmenyoga, Workshops, Privatstunden 1:1 (scrolle runter)
Morning Yoga Flow - Ankommen & Atmen in der Anamshala in Schwabing kannst du nachfolgend im Stundenplan buchen.
Immer Donnerstags, 7:30 Uhr
Start: 6. März 2026
MORNING YOGA FLOW - Ankommen & Atmen
in der ANAMSHALA in Schwabing
Eine somatische, präsente Morgenpraxis für Stabilität, Fokus und innere Ruhe in einem kleinen Schlösschen mitten in Schwabing.
Donnerstags, 7:30 Uhr - 8:30 Uhr (Start 5. März 2026)
Anamshala, Karl-Theodor-Str. 48, 80803 München
Diese Klasse ist eine Einladung, den Tag gesammelt, präsent und im eigenen Körper verankert zu beginnen. In dieser Praxis verbindest du kräftigende Yoga-Sequenzen mit bewusster Atmung und einer zentrierenden Meditation zu Beginn.
Der Fokus liegt auf Kraft, Stabilität, Zentrierung und innerer Ausrichtung – und darauf, vom Denken mehr ins Fühlen und Wahrnehmen zu kommen.
Die Bewegungen sind fließend und bewusst geführt. Du baust Kraft auf, findest in deine Mitte und entwickelst gleichzeitig Ruhe und Klarheit. Die Praxis ist somatisch und embodied: Aufmerksamkeit für Atem, Empfindung und innere Prozesse steht während des gesamten Flows im Fokus.
Diese Stunde unterstützt dich dabei, bei dir anzukommen, dich zu sammeln und mit einem klaren Geist und einem wachen, präsenten Körper in den Tag zu gehen.
Partner (Buchung immer über meine Website)
weitere Partner sind im Gespräch
Yogastudio Yogawoman
Ich unterrichte als Lehrerin im Yogastudio Yogawoman
Dienstags 12:00 - 13:00 Uhr Pränatal Yoga
Mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr Vinyasa Yoga Flow
Buchung direkt über das Studio.
Weitere Angebote mit Yoga & Atmung
Als Yogalehrerin und Atemtrainerin biete ich auch Privatstunden an.
Außerdem halte ich immer wieder Breathwork Sessions und biete Workshops über den weiblichen Beckenboden an. Termine schreibe ich dann immer hier auf dieser Seite aus. Ich halte diese Workshops auch auf Anfrage.
YOGA
Privatstunde
Firmenyoga
Kleingruppen/Events
ATEMSESSION
Analyse, Training
Atmung fürs Nervensystem
Atemreise
Yogapraxis Privatstunde (60min) - 60Euro inkl. MwSt
Yogapraxis Firmenyoga / Events / Kleingruppe - Nach Absprache
Atemsession (60min) - 80Euro inkl. MwSt
Burnout Prävention / Stress Management - Nach Absprache
(im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements bei Unternehmen)
Stornobedingungen:
Die Stunde ist bis 24h vorher stornierbar. Bei Absagen unter 24h wird der volle Preis berechnet.
Meine Methodik des Fünf Tore Modell findet auch im Yoga seinen Platz.
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Es gibt im Yogawissen die Idee von mehreren Körpern / Hüllen („Shariras“), z. B. grobstofflicher Körper (Sthula Sharira), feinstofflicher Körper (Sukshma Sharira) und Ursachenkörper (Karana Sharira).
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In der feinstofflichen Anatomie werden „Koshas“ genutzt: fünf Hüllen (z. B. Annamaya, Pranamaya, Manomaya, Vijnanamaya, Anandamaya).
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Naadis sind die energetischen Kanäle (verglichen mit „Autobahnen der Energie“), durch die Lebensenergie (Prana) fließt.
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Chakren werden als Energiezentren beschrieben, die mit den feinstofflichen Hüllen in Beziehung stehen.
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Yoga (Asanas + Atemübungen) kann diese feinstofflichen Ebenen aktiv regulieren: Durch bewusste Atmung fließt Prana, was energetische Blockaden lösen und den Feinstoffkörper harmonisieren kann.
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Blockaden oder Disharmonien in diesen feinstofflichen Systemen zeigen sich manchmal auch körperlich (z. B. Verspannung, energetische Stauungen).
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Wir können die Yoga- und Atempraxis gezielt einsetzen, um nicht nur den physischen Körper, sondern auch den feinstofflichen Körper (Koshas) zu harmonisieren.
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Somit schlagen wir die Brücke zwischen sichtbarem Körper (somatisch) und unsichtbaren Energiekörpern.
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Durch Atemtechniken, aktivieren wir die energetischen Kanäle, um so Regeneration und Selbstheilung zu unterstützen.
