YOGA & ATMUNG
Neben meiner psychotherapeutischen Arbeit biete ich auch Yoga und Atemarbeit an. In der Gruppe und 1:1.
Diese körperorientierte Praxis unterstützt dabei, den Körper bewusster wahrzunehmen, das Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Ruhe und Stabilität im Alltag zu finden.
Meine Stunden sind ruhig, achtsam und atemgeführt aufgebaut. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, im eigenen Körper anzukommen und den Atem als Anker zu nutzen.
Der aktuelle Stundenplan sowie Buchungsmöglichkeiten findest du im Kalender.
Morning Yoga Flow –
Nervensystemorientierte Morgenpraxis
Anamshala Schwabing
Eine ruhige, somatische Morgenpraxis für Stabilität, Fokus und einen klaren Start in den Tag.
Donnerstags, 7:30 – 8:30 Uhr
Anamshala – Karl-Theodor-Str. 48
80803 München
Diese Stunde verbindet Yoga, Atemarbeit und achtsame Körperwahrnehmung.
Die Praxis ist ruhig, bewusst und atemgeführt aufgebaut. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, im eigenen Körper anzukommen und den Atem als Anker zu nutzen.
Im Mittelpunkt stehen Regulation des Nervensystems, Stabilität und innere Ausrichtung – nicht Leistung oder äußere Form.
Die Stunde beginnt mit bewusster Atemarbeit und einer kurzen Meditation, um Körper und Geist zu sammeln. Anschließend folgt ein langsamer, fließender Yoga-Flow, der Kraft aufbaut, ohne zu überfordern.
Die Bewegungen sind ruhig geführt und verbinden Stabilität mit innerer Präsenz.
Diese Praxis unterstützt dabei, den Körper zu spüren, den Atem zu vertiefen und gesammelt in den Tag zu starten.
Diese Stunde richtet sich an Menschen, die ruhig, klar und gesammelt in den Tag starten möchten und sich am Morgen Zeit nehmen wollen, um im eigenen Körper anzukommen.
Wenn du dir am Morgen bewusst Zeit für dich nehmen möchtest – bevor der Tag beginnt – um den Körper zu spüren, den Atem zu vertiefen und innerlich anzukommen, kann diese Praxis eine unterstützende Struktur für deine Woche sein.
Partner
Buchung direkt über meine Website
Buchung über
Classpass
Yogastudio Yogawoman
Neben der Klasse in der Anamshala unterrichte ich auch regelmäßig im Yogastudio Yogawoman in München.
Dienstag, 12:00 – 13:00 Uhr
Pränatal Yoga
Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr
Vinyasa Yoga Flow
Buchung erfolgt direkt über das Studio.
Weitere Angebote mit Yoga & Atmung
Neben meinen regulären Klassen biete ich auch Einzelsessions, Firmenyoga und Workshops an.
Diese Formate ermöglichen eine individuellere Begleitung oder können gezielt auf bestimmte Themen eingehen – beispielsweise Stressregulation, Atemarbeit oder körperliche Stabilität.
Workshops und spezielle Termine veröffentliche ich regelmäßig auf dieser Seite. Individuelle Anfragen für Privatstunden oder Firmenangebote sind ebenfalls möglich.
YOGA
Privatstunde
Firmenyoga
Kleingruppen/Events
Burnout Prävention & Stress Management für Unternehmen
(nach Absprache – im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements)
ATEMSESSION
Analyse, Training
Atmung fürs Nervensystem
Atemreise
Preise
Eine Einzelstunde Yoga oder Atemarbeit (60 Minuten) kosten 100 €.
Solltest du dich aktuell in einer finanziell schwierigen Situation befinden, sprich mich gerne an. In manchen Fällen ist ein reduziertes Honorar möglich.
Stornobedingungen
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich dich, mindestens 24 Stunden vorher abzusagen.
Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen muss die Stunde leider voll berechnet werden.
Meine Arbeitsweise verbindet auch im Yoga verschiedene Ebenen des Erlebens.
Im Yoga wird der Mensch traditionell nicht nur als physischer Körper betrachtet, sondern als Zusammenspiel aus Körper, Atem, Emotionen und innerem Erleben.
Durch achtsame Bewegung, Atemarbeit und bewusste Wahrnehmung kann sich das Nervensystem regulieren, Spannungen können sich lösen und der Körper findet wieder in ein natürlicheres Gleichgewicht.
So kann Yoga eine Brücke schlagen zwischen körperlicher Erfahrung und inneren Prozessen – und einen Zugang zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwahrnehmung eröffnen.
