SLOW FLOW & BREATH –

Nervensystemorientierte Morgenpraxis

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Eine ruhige, somatische Morgenpraxis für Stabilität, Fokus und einen klaren Start in den Tag.

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Donnerstags, 7:30 – 8:30 Uhr
Anamshala – Karl-Theodor-Str. 48
80803 München

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Diese Stunde verbindet Yoga, Atemarbeit und achtsame Körperwahrnehmung.
Die Praxis ist ruhig, bewusst und atemgeführt aufgebaut. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, im eigenen Körper anzukommen und den Atem als Anker zu nutzen.

Im Mittelpunkt stehen Regulation des Nervensystems, Stabilität und innere Ausrichtung – nicht Leistung oder äußere Form.

Die Stunde beginnt mit bewusster Atemarbeit und einer kurzen Meditation, um Körper und Geist zu sammeln. Anschließend folgt ein langsamer, fließender Yoga-Flow, der Kraft aufbaut, ohne zu überfordern.

Die Bewegungen sind ruhig geführt und verbinden Stabilität mit innerer Präsenz.

Diese Praxis unterstützt dabei, den Körper zu spüren, den Atem zu vertiefen und gesammelt in den Tag zu starten.

Diese Stunde richtet sich an Menschen, die ruhig, klar und gesammelt in den Tag starten möchten und sich am Morgen Zeit nehmen wollen, um im eigenen Körper anzukommen.

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Wenn du dir am Morgen bewusst Zeit für dich nehmen möchtest – bevor der Tag beginnt – um den Körper zu spüren, den Atem zu vertiefen und innerlich anzukommen, kann diese Praxis eine unterstützende Struktur für deine Woche sein.